Геморрой у тяжелоатлетов. Геморрой и бодибилдинг. Симптомы и причины геморроя

Чтобы воплотить в жизнь желание усовершенствовать свое тело и накачаться, люди приходят в спортивный зал, однако занятия бодибилдингом не всегда дают положительный эффект. Предрасположенность к геморрою или хроническое заболевание в результате длительных тренировок могут проявиться острым процессом.

Предрасположенность к геморрою или хроническое заболевание в результате длительных тренировок могут проявиться острым процессом.

Может ли бодибилдинг спровоцировать развитие геморроя?

Если человек имеет предрасположенность к данному недугу, то занятие бодибилдингом может спровоцировать развитие геморроя, поскольку частое напряжение мышц способствует ослаблению и деформации сосудистых стенок, что, в свою очередь, приводит к образованию геморроидальных узлов.

Однако это вовсе не значит, что люди, которые имеют предрасположенность к такому заболеванию, не могут заниматься бодибилдингом. Если регулярно проходить плановые осмотры у специалистов и соблюдать все рекомендации врачей, то можно значительно минимизировать риск возникновения геморроя.

Можно ли тренироваться в тренажерном зале с геморроем?

На легких стадиях геморроя посильные физические нагрузки обязательны, иначе возникает застой крови, а это приводит к геморрою.

Движение улучшает кровоток, особенно в органах малого таза. Но прийти в спортзал и сразу начать интенсивно заниматься — вредно. У нетренированных людей стенки сосудов слабые, потому возможен риск возникновения недуга. Начинать заниматься нужно с минимальных нагрузок, постепенно их увеличивая. Если диагноз «геморрой» уже поставлен, не стоит отказываться от занятий спортом и фитнеса. Ведь при правильном подходе недуг излечим, а чтобы он не повторился и силовые нагрузки стали возможны, следует выполнять простые рекомендации:

А вы знали? Михаил Сергеевич.: «Я могу порекомендовать лишь одно средство для быстрого лечения геморроя» читать далее.

• обязательно проконсультироваться с врачом по поводу лечения и пройти полный курс;
• побольше двигаться;
• соблюдать питьевой режим;
• сбалансировано питаться;
• отказаться от вредных привычек, кофе и острых приправ;
• после похода в туалет желательно подмываться жидким детским мылом, которое не содержит агрессивных компонентов;
• периодически делать ванночки из трав;
• выполнять зарядку Кегеля.

Каким образом бодибилдинг влияет на геморрой?

Специалисты разрешают заниматься бодибилдингом при таком недуге, исключением являются последние, 3-я и 4-я стадии геморроя и период обострения вышеуказанной болезни.

При наличии данного заболевания следует обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом перед началом занятий бодибилдингом.

Вышеуказанный вид спорта подразумевает силовые тренировки и поднятие тяжестей, а, как известно, напряжение мускулов и работа с инвентарём большого веса, зачастую, приводит к пережатию сосудов, которые находятся в нижней части тела и, как следствие, в них накапливается кровь, а вены расширяются.

Ещё одним фактором, который влияет на усугубление данной болезни, является использование атлетического пояса. Спортсмены туго затягивают его на талии, что позволяет более безопасно для здоровья работать с ещё большим весом. Однако его частое и длительное применение значительно пережимает сосуды, нарушая правильную циркуляцию крови, что, в свою очередь, способствует образованию новых узлов как наружных, так и внутренних.

Причины

Как известно, геморрой это заболевание, связанное с расширением геморроидальных вен и их истончение. Эти изменения приводят к кровотечениям и к неприятным ощущениям в пятой точке. Если вы стали его «счастливым» обладателем, то не думайте что вы такой один. Подобное заболевание встречается довольно часто, особенно в настоящее время. Из основных причин можно выделить следующие:

• Генетическая предрасположенность. Как и варикоз, геморрой передается по наследству. Но не само заболевание, а слабость периферических сосудов, которая может к нему привести
• Образ жизни. Сидя целыми днями на работе или дома вы всеми силами способствуете образованию заболевания
• Питание. Как определить правильно ли вы питаетесь? Самый верный способ – посмотреть на стул. Если он тверд как камень, значит, вы питаетесь неправильно и более того, рискуете заполучить геморрой
• Натуживание повышение давления внутри тела путем задержки дыхания. С этим приемом вы можете встречаться не только в зале, приседая с тяжелой штангой, но и в повседневной жизни. Например, при посещении уборной

Отсюда уже можно сделать вывод, что занимаясь фитнесом или бодибилдингом, но с умом, вы можете получить пользу в виде профилактики заболевания или в его лечении!

Но необходимо определиться с тем, какие ограничения накладывать на тренировочный процесс и питание.

Какие последствия могут быть?

Обычно при несоблюдении рекомендаций врача, занятия бодибилдингом при геморрое запущенной стадии, а также выполнение некоторых особо опасных при данном недуге упражнений могут спровоцировать следующие осложнения:

• быстрое прогрессирование болезни;
• образование тромбов в поражённых сосудах;
• кровотечение;
• гнойный воспалительный процесс в области прямой кишки;
• некроз.

При частой работе с большим весом заболевание только усугубляется, что при несвоевременном лечении может привести к нежелательным последствиям и длительному процессу лечения.

Кому необходимо воздерживаться от тренировок?

Спортсмены, которые занимаются бодибилдингом обязательно должны принимать во внимание следующие предрасполагающие факторы, которые повышают вероятность развития болезни:

• Варикозное расширение вен или наследственная предрасположенность к нарушениям кровообращения.
• Систематическое развитие запоров.
• Малоподвижный образ жизни, а также деятельность, требующая длительного нахождения в положении сидя (например, офисная работа).

При наличии одного из факторов от занятий бодибилдингом и выполнения силовых упражнений лучше воздерживаться.

Абсолютными противопоказаниями к занятиям бодибилдингом являются следующие состояния:

• Третья или четвертая стадия развития геморроя, которая сопровождается ректальными кровотечениями или выпадением геморроидальных узлов.
• Ущемление геморроидальных узлов.
• Обострения заболевания, в том числе и на ранней стадии развития геморроя.

Продолжительный застой крови может только усугубить течение болезни и привести к развитию таких серьезных осложнений, как парапроктит, некроз тканей, усиление воспалительного процесса.

Как правильно заниматься при геморрое?

Поскольку занятия бодибилдингом могут спровоцировать различные осложнения при геморрое, необходимо использовать те упражнения, которые будут безопасны для больных геморроем или людей с предрасположенностью к данному недугу. Для этого необходимо предварительно пройти медицинское обследование, которое покажет полную клиническую картину. Тогда специалист определит, какие типы упражнений можно применять в каждом индивидуальном случае.

Людям с геморроем врачи настоятельно рекомендуют создать индивидуальную программу тренировок совместно с тренером, поскольку именно такой подход позволит правильно распределить нагрузку и не навредить здоровью.

Специалисты выделили несколько рекомендаций для безопасных занятий данным видом спорта при геморрое:

1. При наличии острой формы данного недуга следует временно исключить из тренировки упражнения с сильной нагрузкой на органы малого таза (приседания, выпады с гантелями, становую тягу), а также аэробные тренировки.
2. Желательно минимизировать количество упражнений на проработку пресса. Если заболевание находиться на начальных стадиях, то разрешается выполнять нетяжёлые виды приседаний и тяги до 3 недель, а после постепенно возвращаться к обычному режиму.

При наличии запущенной стадии геморроя, особенно при наличии кровотечений или тромбоза, необходимо полностью исключить любые виды упражнений до разрешения специалиста.Очень важно также следить за дыханием во время выполнения упражнений. Необходимо делать выдох при подъёме штанги, а во время опускания – вдыхать.Для тренировок следует выбирать удобную одежду подходящего размера, чтобы исключить различные пережимания сосудов и натирания кожных покровов.После периода обострения болезни необходимо постепенно возвращаться к привычному режиму тренировки и внимательно следить за своим самочувствием. При его ухудшении следует уменьшить нагрузку для предотвращения повторного обострения.

Как не допускать проблему вновь?

Геморрой и спортзал вполне совмещаются, главное, прислушиваться к рекомендациям специалистов и не заниматься запрещёнными видами спорта. Во время тренировок нельзя задерживать дыхание. Техника упражнений также должна быть правильной. Если исключить упражнения, вызывающие сильное давление в брюшной полости, то можно избежать рецидива.

Тренажерный зал при геморрое посещать не только можно, но и нужно. Но чтобы вновь не допустить осложнений, делать это необходимо с разрешения врача, и только в период устойчивой ремиссии. Если проблема опять возникает, сначала устраняют её проявления, а только потом отправляются в зал.

Способы профилактики геморроя при занятиях бодибилдингом

Люди, занимающиеся спортом, который подразумевает силовые нагрузки, часто сталкиваются как с возникновением геморроя, так и с прогрессированием этого заболевания. Однако при правильном подходе к таким нагрузкам, можно минимизировать вероятность появления вышеуказанного недуга.

Общие рекомендации:

1. Все без исключения упражнения необходимо выполнять, избегая натуживания, поскольку задержанное дыхание при силовой нагрузке способствует поднятию давления и провоцирует застаивание крови, что при наличии геморроя ухудшает состояние больного.
2. При силовых тренировках также желательно употреблять достаточное количество жидкости, в дни занятий следует выпивать не менее 3 литров.
3. Поскольку при бодибилдинге существуют некоторые особенности питания, которые подразумевают белковую диету, необходимо также предусмотреть добавление в рацион достаточного количества клетчатки для предупреждения запоров. Поскольку затрудненная дефекация также способствует развитию геморроя.
4. Ещё одним советом является полное исключение алкогольных напитков, поскольку при вышеуказанном виде спорта идёт большая нагрузка на мышцы и сосуды таза. А употребление алкоголя дополнительно способствует расширению сосудов, что крайне не желательно при геморрое или предрасположенности к такой болезни.
5. Кроме силовых тренировок, необходимо также заняться лёгкой физической активностью. В данном случае отлично подойдёт плаванье или специальные упражнения для укрепления мышц таза. Такие занятия помогут нормализовать кровообращение и предупредить ухудшение самочувствия у больных геморроем. Также можно использовать некоторые асаны из йоги.

При наличии геморроя, особенно при частых обострениях, специалисты рекомендуют заниматься с индивидуальным тренером.

При таком заболевании, как геморрой, необходимо с особой осторожностью относится к силовым нагрузкам. Бодибилдингом разрешено заниматься на первой стадии болезни. Однако для предотвращения осложнений и прогрессирования геморроя желательно выбрать более щадящий режим тренировок.

Гимнастика и геморрой

Можно ли тренироваться при геморрое и заниматься гимнастическими упражнениями? Гимнастикой занимаются при ремиссии, как и другими видами спорта. Заниматься можно дома, каждый день по 10–15 минут. Особенной популярностью среди людей, страдающих геморроем, пользуется гимнастика по Кегелю. Она заключается в умении расслаблять и напрягать анус:

• медленно сжимают, а затем расслабляют мышцы ануса. Максимальное напряжение длится 3–4 секунды;
• тазовые мышцы быстро сокращают и расслабляют;
• имитируют акт дефекации, выпихивая мышцы промежности.

Особенности занятий

На тренировочных занятиях рекомендуется внести некоторые изменения:

• при геморрое следует качаться с малыми весами, увеличивая число подходов;
• сосредоточиться на выполнении изолирующих упражнений, а не базовых;
• нельзя употреблять средства спортивной фармакологии (стероидные инъекции и таблетки);
• не стоит надевать тугой атлетический пояс;
• не задерживать дыхание во время физических упражнений, для исключения застоя крови в венах;
• при дискомфорте в прямой кишке или в области малого таза нужно остановить тренировочное занятие.

Нельзя употреблять средства спортивной фармакологии.