Как заставить кишечник опорожняться каждый день. Как помочь ленивому кишечнику

Запоры – это частая проблема, которая беспокоит многих современных людей. Они могут быть периодическими или хроническими, но всегда доставляют много неудобств и дискомфорта. Поэтому люди для избавления от них принимают слабительные средства, часто без назначения врача. Ведь сейчас в продаже их много, и доступны они без рецепта. Но такое самолечение приводит к еще большему прогрессированию патологии, так как кишечник просто отказывается работать. При этом запоры становятся постоянными, болезненными. Это состояние характеризуется как «ленивый кишечник».

Чаще всего такой диагноз ставится пожилым людям, у которых замедляется перистальтика из-за естественных возрастных изменений. Но в последнее время подобную патологию все чаще стали диагностировать в более молодом возрасте, даже у детей.

Что такое ленивый кишечник

В норме у взрослого человека акт дефекации происходит от 3 раз в день до 3 раз в неделю. Стул реже 2 раз в неделю говорит о том, что кишечный отдел пищеварительного тракта плохо работает.

Ленивый или вялый кишечник – это отсутствие тонуса гладкой мускулатуры, при котором нарушается перистальтика в отделе толстой кишки. При ухудшении моторики становится невозможным продвижение каловых масс в сторону анального отверстия. Так возникает запор, который в медицине называют констипацией или обстипацией.

Народные рецепты от запора

1. Необходимо принимать по 2 ч.л. высушенного семени льна утром перед первым завтраком для того чтобы обеспечить организм большим количеством клетчатки.
2. Взять 8 ст.л. ложек тушеных очищенных яблок, 80 миллиграмм сока чернослива и 8 ч.л. отрубей. Все это перемешать и принимать по две – три столовых ложки каждый день после обеда со стаканом воды. Хранить в холодильнике не более 3 недель.
3. Взять по 100 грамм кураги, изюма и чернослива и измельчить их в блендере. Добавить 1 ст.л. сены и натурального меда. Перемешать состав и принимать утром перед первым завтраком (по 10 грамм).
4. Около 10 -20 грамм семян обычного подорожника залить крутым кипятком (250 мл.) и настаивать от 25 до 30 минут. Первые 2 ст. ложки надо принять натощак, а затем по 1 ст.л. за двадцать минут до каждого приема пищи. Перед употребление взбалтывать.
5. Измельченную кору крушины (10 грамм) залить 250 мл. воды и кипятить около 20 минут. Принимать процеженный настой по ? стакана рано утром и часов в 10 -11 вечера перед сном.
6. Листья алоэ (2-3 штуки) очистить от колючек и затем размельчить их и добавить в растопленный мед (300 грамм). Дать настоятся 24 часа и опять разогреть. Принимать за 2 часа до еды.

Если все вышеперечисленные методы не помогают в течение 2 -3 недель, то следует обратиться к гастроэнтерологу.

Провоцирующие факторы

Синдром ленивого кишечника часто является следствием следующих причин:

• дефицит пищевых волокон в рационе;
• недостаточное потребление жидкости;
• малоподвижный образ жизни (гиподинамия);
• длительный курс применения слабительных;
• несвоевременное опорожнение кишечника;
• гормональные изменения в период беременности;
• хронические заболевания ЖКТ и мочеполовой системы.

Грубая клетчатка способствует раздражению слизистой толстой кишки. Это в свою очередь приводит к улучшению перистальтики. Поэтому отсутствие растительных волокон в ежедневном рационе – одна из главных причин развития синдрома ленивого кишечника.

Суточное потребление воды менее 1,5 л также способствует снижению двигательной активности толстой кишки.

При сидячем образе жизни или длительном постельном режиме нарушается обмен веществ, снижается тонус мышц, в том числе и кишечной мускулатуры.

Большинство слабительных средств вызывают привыкание. При длительном курсе препаратов от запора толстый кишечник теряет способность самостоятельно сокращаться и становится вялым.

Регулярное подавление позывов к опорожнению вызывает нарушение иннервации в дистальном отделе пищеварительного тракта.

Применение лекарств

Медикаментозные средства для кишечника помогают ему начать нормально работать. Врач обычно назначает слабительные на основе лекарственных растений — «Сенаде», «Сеналекс», «Гербион Лаксана». Содержащийся в этих препаратах экстракт сенны значительно облегчает опорожнение кишечника.

Перистальтика прямой кишки усиливается при помощи средств на основе натрия пикосульфата. Это такие препараты для кишечника как «Слабикап», «Гутталакс», «Лаксигал», «Гуттасил», «Слабилен» и многие другие. Благодаря их действию мышцы кишечника начинают сокращаться, а также происходит снижение всасывания жидкости из пищевых отходов.

Эти лекарственные препараты нельзя принимать слишком долго, потому что кишечник может разучиться сам опорожняться.

Диагностика

Симптомы и лечение вялой перистальтики должен устанавливать врач по результатам проведенной диагностики.

Так как ленивый кишечник не является самостоятельным заболеванием, требуется выяснение причины его возникновения. Больному показана консультация гастроэнтеролога, который проводит опрос об образе жизни пациента: пищевых привычках, физической активности. Также врач должен выяснить наличие или отсутствие хронических патологий.

Диагностика атонии кишечника включает в себя следующие мероприятия:

• копрограмма;
• колоноскопия;
• анализ кала на дисбактериоз;
• исследование уровня тиреоидных гормонов;
• рентгенография пассажа бария.

Если после проведенных мероприятий не выясняется причина атонии, пациенту показана консультация психотерапевта и невролога. Задача специалистов – исключить наличие синдрома ленивого кишечника психогенного характера.

Причины синдрома

Несбалансированность рациона негативно влияет на функции кишечника. Недостаток в пище клетчатки замедляет процесс эвакуации каловых масс, что вызывает его непроходимость. Нехватка жидкости и чистой воды также может способствовать нарушению моторики и появлению запоров.

Существуют и другие причины в результате которых работать кишечник самостоятельно не может:

• Воспаление и опухоли, которые развиваются в толстой или прямой кишке.
• Гипо- и гипертиреоз.
• Дисбаланс гормонов в организме.
• Отсутствие достаточной физической активности.
• Сидячий образ жизни.
• Констипация (нерегулярное опорожнение, когда стул отсутствует больше 24 часов).
• Отказ от лечения сопутствующих заболевания.

Как заставить работать ленивый кишечник

Лечение ленивого кишечника сводится к коррекции питания (стол №3), занятиям оздоровительной гимнастикой.

Чтобы включить работу кишечного тракта дополнительно рекомендовано делать массаж живота.

Врачом может быть назначен курс прокинетиков или слабительных средств, улучшающих перистальтику.

Диета

Основная цель лечебной диеты при атонии кишечного тракта – восстановление его двигательной активности.

В рацион включают продукты питания, способствующие механическому или химическому раздражению слизистой кишечника. Из повседневного меню убирают высокоуглеводную пищу, которая провоцирует процессы брожения в пищеварительном тракте.

Диета при ленивом кишечнике предполагает употребление в пищу следующих продуктов:

• каши;
• овощи;
• фрукты;
• кисломолочные напитки;
• нежирные сорта мяса, рыбы;
• свежевыжатые соки.

Из каш наиболее болезными считаются гречневая, ячневая, пшеничная, овсяная. Крупы рекомендовано готовить на воде или с добавлением небольшого количества молока. Каши дополняют кусочком сливочного масла, сухофруктами.

Овощи и зелень при вялой перистальтике употребляют в любом виде: свежем, тушёном, варёном.

Овощные салаты заправляют растительным нерафинированным маслом. Супы готовят на некрепком рыбном или мясном бульоне.

Потребление картофеля сводят к минимуму из-за большого количества углеводов и способности продукта вызывать бродильные процессы.

Нежирные мясо или рыбу едят в вареном или запечённом виде. Жареные блюда полностью противопоказаны. Из белковой пищи также можно есть яйца всмятку или в виде омлета.

Фрукты, ягоды потребляют как в свежем, так и сушеном виде. Из сухофрутков полезны курага, чернослив, инжир.

В рацион при вялой перистальтике рекомендовано включать мед. Этот продукт обладает мягким слабительным действием.

Из напитков показаны фруктовые, овощные соки, приготовленные самостоятельно, компоты из сухофруктов. Дополнительно обязательно пьют воду, не менее 1,5 л в сутки.

Из рациона исключают мучное, кондитерские изделия, бобовые, жареные блюда, копчения, консервы, чрезмерно солёную, острую пищу, крепкий чай.

Правильное меню на каждый день из разрешённых продуктов питания поможет составить лечащий гастроэнтеролог.

Физические упражнения

Заставить кишечник работать поможет лечебная зарядка. Усилению перистальтики способствуют такие виды упражнений, как пресс живота, «велосипед», подъем и разведение ног в стороны из положения лёжа.

Препараты для восстановления микрофлоры

Если в кишечнике в результате воздействия медикаментозных препаратов нарушился баланс полезных микроорганизмов, возникает дисбактериоз. Поэтому необходимо производить восстановление микрофлоры. Для этого существует большое количество препаратов, которые делятся на три группы:

• пробиотики с содержанием живых культур микроорганизмов;
• пребиотики, которые усиливают рост и размножение полезных бактерий;
• синбиотики, которые содержат живые бактерии.

Восстановление микрофлоры этими средствами довольно результативное, и они не имеют никаких побочных эффектов. Самые распространенные из них — «Линекс», «Хилак Форте», «Бифидумбактерин».

Симптоматика сбоя

К симптомам, указывающим на ленивый кишечник, относятся следующие явления:

• Постоянное вздутие в области живота;
• Ощущение тяжести в желудке;
• Повышенное газообразование;
• Сухость во рту;
• Потеря аппетита;
• Периодические спазмы кишечника;
• Головные боли;
• Непонятные аллергические реакции;
• Общая слабость;
• Раздражительность.

Если эти симптомы ощущаются более 3 месяцев, то нужно задуматься о здоровье своей пищеварительной системы.

Народные средства для ускорения процесса метаболизма

Морковный сок — народное средство для ускорения метаболизма.

Ускорить метаболизм народными средствами вполне возможно. Достаточно в 1 стакан кефира добавить 1 ч. л. растительного масла и выпивать это ежедневно перед сном.

1. В качестве легкого слабительного средства можно использовать свежевыжатый морковный сок.
2. Также запускает кишечник зеленый чай. Употреблять его надо перед едой в течение дня. Дозировка: 1 прием/0,5 ч. л. зеленого чая (в виде порошка).
3. Устранить застои в кишечнике можно при помощи настоев из крапивы, ромашки, тысячелистника и даже на сене.

Также в нетрадиционной медицине используется свежий сок алоэ. Такой способ ускорения метаболизма не менее эффективен, чем любой другой способ. Примечательно, что сок алоэ приятнее употреблять, разбавив его с медом.

Устранение патологии

Самолечения следует избегать. Необходимо в кратчайшие сроки обратиться за врачебной помощью. Специалист назначит требуемые медикаменты, прием которых позволит избавиться от недуга.

Малейшее подозрение на заболевание требует проведения обследования у врача, так как ленивый кишечник может возникнуть вследствие имеющихся патологий организма.

Проводя обследование, врач проделывает следующие процедуры:

• Пальпирует живот пациента, определяя, насколько заполнен кишечник.
• Методом простукивания выявляет наличие внутри него газов.
• Назначает исследование крови, мочи и каловых масс на скрытую кровь для отказа от диагноза общих заболеваний.

В современной медицине принято проводить обследование с помощью ультразвука, иногда назначается рентгенологическое обследование.

Применяя метод колоноскопии, специалист вводит внутрь прямой кишки специальную трубку, снабженную миниатюрной видеокамерой. На специальном экране выводится изображение стенок кишечника, что позволяет выявить опухоли и полипы. Такое обследование рекомендуется проходить пожилым людям ежегодно.

Выявленные патологии, например непроходимость кишечника, опухоли, геморроидальные узлы излечиваются только операционным путем. При отсутствии образований, если заболевание возникло у ребенка, проводится медикаментозное лечение ленивого кишечника.

Основную роль в избавлении от болезни, если не выявлены физиологические причины, сыграет не прием лекарственных препаратов, а привнесение в привычный образ жизни изменений, которые положительно скажутся на течении заболевания.

Правила достаточно простые:

• нужно больше гулять на свежем воздухе, не сидеть на лавочке, а прогуливаться;
• при нехватке времени на прогулки, можно ставить автомобиль дальше от дома или выходить из автобуса на остановку раньше;
• делать утреннюю зарядку, заниматься посильным спортом;
• соблюдать режим питания;
• при запорах вместо слабительного, ставить клизму.

Разработан специальный комплекс упражнений. Его характерной особенностью является то, что кроме выполнения стимуляции гладкой мускулатуры кишечника, накачивается пресс, бедра. Можно убить одновременно двух зайцев – избавиться от заболевания и подкорректировать фигуру.

Рекомендуется выполнять следующую программу:

• Необходимо лечь спиной на ровную и твердую поверхность. Поднимать ноги под прямым углом. После десяти раз отдохнуть, затем сделать еще 2 подхода.
• После маленького перерыва необходимо поднять колени к животу 5 раз по 3 похода.
• Лежа на спине или в положении сидя необходимо дотянуться до пальцев ног, которые нельзя сгибать в коленях. Делать 2 раза по 10 наклонов.
• Оставаясь лежать на спине, пациент должен приподнять ноги и «поехать на велосипеде». Нужно сделать три «поездки».
• Последнее упражнение выполняется на боку. Верхняя нога поднимается и опускается. Затем человек перекатывается на другой бок, выполняет то же самое. Повторяется 10 раз.

Советы и рекомендации

Проблем с кишечником можно избежать. Для этого нужно соблюдать пошаговую инструкцию, приведенную ниже.

Шаг 1. Увеличьте количество употребляемой клетчатки. Она состоит из отдельных растительных продуктов, которые ваше тело не может переваривать, поэтому клетчатка не усваивается организмом и проходит, не задерживаясь. Большинство людей употребляет немного клетчатки (от 20 до 40 мг), но для здорового пищеварения требуется гораздо больше. Ваше тело нуждается в растворимой и нерастворимой клетчатке.

Ешьте больше клетчатки

Для увеличения количества клетчатки нужно употреблять больше овса, гороха, бобов, яблок, цитрусовых, моркови и ячменя. Это также поможет контролировать уровень холестерина в крови.

Шаг 2. Пейте много воды. Сочетание клетчатки с водой повысит эффективность пищеварительной системы. Жидкость поможет смягчить и разрушить продукты, чтобы ваше тело могло поглощать питательные вещества. Это также смягчит стул. Врачи рекомендуют выпивать до 2 л воды в день, но количество, которое вам нужно, будет варьироваться в зависимости от веса тела, а также от других факторов (от того, насколько вы активны, и от климата вашего региона).

Принимайте гастроэнтеропротекторы

Если с незавидной частотой вас стали посещать боль в животе, изжога, вздутие, есть веские основания полагать, что нарушена целостность слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта. Подробнее об этом – здесь. Для восстановления кишечного барьера врачи-гастроэнтерологи рекомендуют принимать гастроэнтеропротекторы. Это группа препаратов, «скрепляющих» клетки слизистой. После курса приёма они снова, как кирпичики, плотно прилегают друг к другу и надёжно держат оборону от бактерий и токсинов.

Эпидемиология

В наши дни наблюдается рост заболеваемости синдромом ленивого кишечника – в разных странах его распространённость колеблется в пределах 4-27 %, причём растёт она не только в Европе, но и в Азии, где раньше эта болезнь была довольно редким явлением (из-за культурных особенностей питания в этом регионе). По результатам мета-анализа 2011 года (на основе соц.исследований) на разных континентах выяснилось, что распространённость хронического запора находится в пределах 12-17 %. А связанные между собой азиатские исследования, которые проводились в Китае, Юж. Корее, а также Индонезии показали, что синдром распространён у 15–23 % женщин и примерно 11 % мужчин. Статистическая информация из таких стран, как США, по этому поводу демонстрирует цифры в пределах 15 %.

Нужно учесть, что в последнее время частота случаев возникновения синдрома ленивого кишечника стала сопоставимой с прочими болезнями в популяции. Иногда она даже превышает цифры заболеваемостью коронарной болезнью, сахарным диабетом, а также бронхиальной астмой. Но при этом такой синдром всё равно продолжают воспринимать как редкое и лёгкое заболевание.

Необходимо отметить, что хронический запор в 3 раза чаще наблюдается у женщин, причём цифра увеличивается с возрастом.

Тенденция сохраняется и в отношении возраста больных – распространённость болезни повышается до 50 % у людей старше 65 лет, а концу жизни вообще до целых 74 %.

, , , , , , , , , ,

Возможные осложнения

Синдром вялого кишечника при отсутствии лечения может провоцировать развитие других патологий. В их числе цистит, энтеробактерии в кишечнике, дивертикулит, заболевания толстой кишки, которые развиваются из-за того, что слишком тяжёлые фекалии долгое время остаются в кишечном тракте. Они, в свою очередь, вызывают избыточную пролиферацию бактерий, фекалому, накопление кала в прямой кишке.

Если самостоятельные попытки запустить работу ленивого кишечника не получается, необходимо обращаться за медицинской помощью. Возможно, причина такого состояния заключается в наличии проблем со щитовидной железой или связана с другими серьёзными заболеваниями внутренних органов. После уточнения диагноза для устранения патологии может понадобиться оперативное вмешательство – открытая хирургия или лапароскопия.

Новые публикации

• Портативный прибор для определения бактерий уже существует
• Новое применение нестероидных противовоспалительных препаратов

Алексей Портнов, медицинский редактор Последняя редакция: 11.04.2020

х

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках (, и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

• Код по МКБ-10
• Эпидемиология
• Причины
• Патогенез
• Симптомы

• Осложнения и последствия
• Диагностика
• Что нужно обследовать?
• Как обследовать?
• Лечение
• К кому обратиться?
• Профилактика

Синдром ленивого кишечника – патологическое состояние в основе которого лежит нарушение моторно-эвакуаторной функции толстой кишки, ослабление ее перистальтики либо уменьшение чувствительности слизистой прямой кишки к наличию кала внутри, из-за чего развиваются хронические запоры.

Анатомия органа

Кишечник представляет собой трубчатую висцеральную часть пищеварительной системы, которая простирается от выходного конца желудка до анального отверстия. Он расположен в брюшной полости, и его функция – переваривание и поглощение пищи. У млекопитающих и людей он разделён на два сегмента.

Тонкий кишечник

Простирается от выхода желудка до илеоцекального клапана, который отделяет его от толстой кишки, добавляя между ними порядка 7–8 метров. Эта часть органа разделена на двенадцатиперстную, тощую и подвздошную кишку, которые являются областями пищеварительной системы, где еда абсорбируется после специальной ферментативной обработки и переходит в кровоток. Это поглощение осуществляется через так называемые кишечные ворсинки, которые являются небольшими расширениями слизистой оболочки органа.

Толстая кишка

Представляет собой канал для устранения неабсорбированных продуктов. Он разделён на слепую восходящую ободочную, поперечную ободочную, нисходящую ободочную, прямую кишку и задний проход. В этом органе скапливаются каловые массы и вода, которая позволяет правильно их устранять.